PayPal အေကာက္ Verify အလြယ္တကူ လုပ္နည္း

PayPal အေကာက္ကို Verify ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္ ဆိုရင္ အရင္က ကၽြန္ေတာ္ေျပာခဲ့သလို VisaCard တို႔  Master card တို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္က အခု ထိုင္းမွာ ေနတဲ့ အတြက္ ထိုင္းႏုိင္ငံက ကဒ္ေတြကို အေျခခံျပီး ေျပာျပေပးသြားပါမယ္.. ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ထိုင္းဘဏ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ K-Bank မွာ VISA card တစ္ခု ကၽြန္ေတာ့္ နာမည္နဲ႔ လုပ္လိုက္ပါတယ္ ..။ ႐ိုး႐ိုးက ဘတ္ ၃၀၀ အာမခံနဲ႔က ဘတ္ ၈၀၀ ျဖစ္ပါတယ္..။ ဒါေပမဲ့ ကဒ္လုပ္ျပီးတာနဲ႔ တစ္ခါတည္း အင္တာနက္မွာ သံုးလို႔ မရေသးပါဘူး အင္တာနက္မွာ သံုးလို႔ ရဖို႔အတြက္ Bank service ထဲဝင္ျပီးေတာ့ internet shopping  ျပန္လုပ္ရပါတယ္။

ဆား၀က္ျခံအတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ဆားဝက္ျခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ ႐ုိးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္း ေလးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။


မုန္လာဥနီကိုအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္က်ိတ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလူးပါ။ဆားဝက္ျခံေတြသိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာ
ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးအခြံကို က်ိတ္ၿပီး ေရနဲ႔ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေရာေမႊ ေပးပါ။ ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ည ထားလုိက္ပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
 
ပူဒီနာရြက္ အရည္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္ကို ေရာၿပီး ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ 

ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာမွာ သြားတုိက္ေဆး သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ခြာခ်လုိက္ရင္လည္း ဆားဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္း သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

မိမိစိုက္ပ်ိဳးမယ့္ေျမကြက္ရဲ႕ ေျမဆီလႊာဖြဲ႕စည္းပုံကို စစ္ေဆးၾကည့္ရႈ႕ပါ။ အၾကမ္းဖ်င္းခံစားၾကည့္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ေျမႀကီးအနည္းငယ္ကို မိမိရဲ႕ လက္ညႇိဳးနဲ႔လက္မၾကားထည့္ၿပီး ပြတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေျမႀကီးအမႈန္ေတြက ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ ေနရင္ေတာ့ ႐ႊံ႕ေျမလို႔ အၾကမ္းဖ်င္းမွတ္ႏိုင္ၿပီး အကယ္၍ လက္ထဲမွာ ၾကမ္းတမ္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သဲေျမေပါ့။
ထို႔အတူ ေျမႀကီးကိုယူၿပီး ဆုပ္ကိုင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အလြယ္တကူ အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာ ျဖစ္သြားသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ေစးကပ္ေနသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ေပါင္ဒါမႈန္႔လို မႈန္႔ညံ့ေနသလား။ မာေနသလားေပါ့။ ေျမသားေကာင္းတာကေတာ့ အားလုံး အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာျဖစ္သြားတာမ်ိဳး မဟုတ္ရပါဘူး။

စ⁠ေတာ္​ဘယ္​ရီပင္​ စိုက္​ပ်ိဳး​နည္

⁠ျမန္​မာအမည္​ – စ⁠ေတာ္​ဘယ္​ရီ
အဂၤလိပ္​အမည္​ – STRAWBERRY
ရုကၡ⁠ေဗဒအမည္​ – Fragaria virginiana
မ်ိဳး​ရင္​း​အမည္​ – ROSACEAE
၁။ မူရင္​း​⁠ေဒသ
⁠ေ⁠ျမာက္​အ⁠ေမရိက။
၂။ မ်ိဳး​မ်ား​
ရွမ္​း​⁠ျပည္​နယ္​ ဟိုပံုး​⁠ၿမိဳ႕​နယ္​၊ မဲနယ္​⁠ေတာင္​⁠ေဒသတြင္​ ပအို၀္​နီမ်ိဳး​ကို စိုက္​ပ်ိဳး​⁠ၿပီး​ ⁠ျပင္​ဦး​လြင္​⁠ၿမိဳ႕​နယ္​တြင္​မူ စစ္​မ⁠ျဖစ္​မီက ⁠ေရာက္​ရွိလာခဲ့​⁠ေသာ မ်ိဳး​မ်ား​မွ ပြား​မ်ား​စိုက္​ပ်ိဳး​လာခဲ့​⁠ေ⁠ၾကာင္​း​ သိရပါသည္​။
အသီး​အ⁠ေရာင္​အဆင္​း​မွာ အနီ၊ ပန္​း​⁠ေရာင္​⁠ႏွင္​့​ အ⁠ျဖဴ⁠ေရာင္​မ်ား​⁠ေတြ႔​ရ⁠ၿပီး​ အသီး​ပံုသ႑န္​မွာ ထုလံုး​ခၽြန္​ပံုမွ

လက္ေတြ႕အသံုးခ် ေဆးနည္းတို (ေဆးၿမီးတို)မ်ား (၆၂)

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

ဆရာႀကီးရွင့္၊ သေဘၤာရြက္က ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္ ေျပာတာ အဖိုပင္နဲ႔ အမပင္ ဘယ္အရြက္ကို ေသာက္ရ တာလဲ၊  ဘယ္လိုေသာက္ရတာလဲ   သိခ်င္လို႔ပါ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျပာျပေပးပါရွင့္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ တိုင္းရင္းေဆးကို ယုံၾကည္ သုံးစြဲလိုသူေတြ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အေထာက္အကူ အျဖစ္ သေဘၤာရြက္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္သုံးၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ျပဳတ္ရည္ မတ္ခြက္တစ္လုံးကေန ႏွစ္လုံးထိ ေသာက္သုံးတာေတြ႕ရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း သတၱဳရည္ (သေဘၤာရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီး ရရွိတဲ့အရည္) ဟင္းစား ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း စပ္ၿပီး ေသာက္သုံးတာ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ေရာဂါေဝဒနာ သက္သာတာေတြလည္း ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ မထူးျခားတဲ့သူလည္း ရွိပါတယ္။ အဖို ပင္နဲ႔

ကေလးေတြကို အသီးအရြက္စား၀င္ေအာင္ ဘယ္လိုေကြၽးမလဲ?

ကေလးေတြကို အသီးအရြက္ေကြၽးရတာဟာ ေမေမတို႔ အတြက္အခက္ခဲဆုံး အလုပ္လို႔ေတာင္ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလးကို အသီးအရြက္ကလည္း ေကြၽးခ်င္ ကေလးက လုံး၀မစား နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေမေမ ေတြဆို လက္ေလွ်ာ့ၿပီး ဆက္မေကြၽးေတာ့ပါဘူး။ က်မေျပာခ်င္တာကေတာ့ လြယ္လြယ္ လက္မေလွ်ာ့ၾကပါနဲ႔လို႔။ အသီးအရြက္ စုံလင္ေအာင္စားမွ ကေလးငယ္ဟာ ေကာင္းေကာင္း

သေဘၤာပြင့္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ျခင္း
ေဖာေရာင္ျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစေသာ tumor cell မ်ား စတင္ျဖစ္ေပၚခ်ိန္ ေရာင္ရမ္းမႈႏွင့္ ႀကီးမားလာေစေသာ ႏႈန္းကို ေလ်ာ့ခ် ေပးသည္။

Ulcer မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ ျခင္း
ျမင့္မားေသာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္မ်ား ပါ၀င္သျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္ အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားအတြက္

ရံုးပတီသီး၏ က်န္းမာေရးအစြမ္းမ်ား

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆိုၿပီး ေမးလာသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္း ရွာၾကည့္လိုက္ေတာ့ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ သံုးစြဲႏိုင္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္ခု ရွာေတြ႔လိုက္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ရံုးပတီသီးပါပဲ။

ဒါကို အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနသူတိုင္း စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ fiber အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗစ္တာမင္ ေအ၊ စီ နဲ႔ folate လို႔ေခၚတဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗစ္တာမင္ ဘီ၊ ဗစ္တာမင္ ေက၊ ကယ္လ္စီယမ္၊

ပိုတက်စီယမ်နိုက်ထရိတ် (ယမ်းစိမ်း)

Photo - potasium nitrate

ယမ်းစိမ်းဟုလူသိများသော ဓာတုပစ္စည်းကို အသွင်နှစ်မျိုးနှင့် တွေ့နိုင်သည်။ ပထမတစ်မျိုးမှာ ပိုတက်စီယမ်နိုက်ထရိတ် ဖြစ်ပြီး ဒုတိယတစ်မျိုးမှာ ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်ဖြစ်သည်။ ထို ဓါတ်ပေါင်းနှစ်မျိုးလုံးကို မြေဩဇာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော် လည်း ပိုတက်စီယမ်နိုက်ထရိတ်ကိုသာ

နဂါး‌ေမာက္‌ စိုက္‌ပ်ိဳးျခင္‌းႏွင့္ နဂါးေမာက္သီး၏ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား==

.နဂါး‌ေမာက္‌ စိုက္‌ပ်ိဳးျခင္‌းႏွင့္ နဂါးေမာက္သီး၏ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား=============
=========================နဂါးေမာက္စိုက္ပ်ိဳးျခင္းနဂါးေမာက္သီးမွာျမန္မာႏိုင္ငံ အတြက္ သစ္သီးပင္ အသစ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ေစ်းကြက္ အလားအလာေကာင္း သျဖင့္စီးပြားျဖစ္ စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ေသာ သီးႏွံ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါ သည္။ အသီး ပံုသ႑ာန္ႏွင့္ အသီးအခြံ အေရာင္(အနီႏွင့္ပန္ေရာင္) မွာ ဆြဲေဆာင္မႈု ရွိသျဖင့္ အိမ္ႏွင့္ စားေသာက္ဆိုင္မ်ားပန္းျခံမ်ားတြင္ အလွပင္အျဖစ္ စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ပါသည္။ မူရင္းေဒသ မ်ိဳးစု(Hylocerus) ေအာက္တြင္မ်ိဳးစိပ္ေပါင္း(၂၆)ခုရွိရာမ်ိဳးစိန္အလိုက္မူရင္းေ

ကြမ္းရြက္ ၏ပင္ကုိယ္အစြမ္းမ်ား

ကြမ္းရြက္ ညွစ္၍ ရေသာ သတၱဳႏွင့္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္၊ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ တုိက္ေကၽြးပါက
ပန္းနာ ရင္က်ပ္၊ ရင္ေအာင့္ ရင္ကယ္၊ ၾကက္ညွာ ေခ်ာင္းဆုိး ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။

ကေလးမ်ား ေလပြျခင္း၊ အစာ မေၾကျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းသြားျခင္း၊ ဖ်ာ...းနာျခင္းမ်ား၌ ကြမ္းရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္မ်ား ေရာ၍ တုိက္ေကၽြးလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္၏။

ကြမ္းသီး ေသြး၍လိမ္းေပးေစျခင္းျဖင့္မီးေလာင္အမာရြတ္ ေပ်ာက္ကင္း

မီးေလာင္, အပူေလာင္, ဆီပူေလာင္သူမ်ားအား ႀကံဳေတြ႔ခဲ့ရပါက ခရုသင္းကဲ့သို႔ အျဖဴကြက္ႏွင့္ အပူေလာင္အမာရြတ္က်န္မေနရစ္ဘဲနဂိုအသားအေရေရာင္ကဲ့သို႔ ျပန္လည္ျဖစ္ေစရန္  (အနာသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းစမွစ၍)  ကြမ္းသီးအား ေက်ာက္ပ်ဥ္တြင္ ေသြး၍ရရွိေသာကြမ္းသီးအရည္အား ေန႔စဥ္ မႀကာခဏ အနည္းဆံုး တေန႔(၃)ႀကိမ္ထက္မနည္း

ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ

ခ်ဥ္ေပါင္ဖာလာ စိုက္ပ်ိဳးနည္း

ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္ အျမင့္ေပ (၂၀၀၀-၄၀၀၀) အတြင္း ျဖစ္ထြန္းမႈေကာင္းသည္။ အျမင့္ေပ (၁၀၀၀)ေအာက္တြင္ အပင္ျဖစ္ထြန္းမႈ ေကာင္းမြန္ေသာ္လည္း သီးပြင့္မႈနည္းပါး၍ အခ်ိဳ႕ေနရာမ်ားတြင္ သီးပြင့္မႈ မရွိသည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ရာသီဥတုအေနျဖင့္ စြတ္စိုမႈမ်ားျပား၍ ေအးေျမသာရာသီကို ႏွစ္သက္သည္။ ႏွစ္စဥ္ ပ်မ္းမွ်မိုးေရခ်ိန္ (၁၂၀-၁၆၀) လက္မအတြင္း ပ်မ္းမွ်အပူခ်ိန္ (၁၃-၂၅) ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ အတြင္းရွိေသာ ေဒသမ်ား တြင္

႐ြက္ဖ်န္းအားေဆး (႐ြက္ဖ်န္းအာဟာရရည္မ်ား) ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးအာနိသင္မ်ား

“အပင္တစ္သွ်ဴးမ်ားရဲ႕ ၉၆% ကို ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္၊ ေအာက္ဆီဂ်င္၊ ကာဗြန္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး က်န္ ၄% ကို N-P-K ပမာဏ ၂.၇ % နဲ႔ အျခားေသာ အနည္းလို အာဟာရျဒပ္စင္မ်ား ၁.၃% နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။”
႐ြက္ဖ်န္းအားေဆးဆိုတာ ဘာလဲ??
အပင္ကိုအာဟာရမ်ားရရွိေအာင္ အရည္ပုံစံနဲ႔ ဖ်န္းပက္ေကြၽးရတဲ့ အရည္မွန္သမွ်ကို ႐ြက္ဖ်န္း အားေဆးလို႔ ေယဘုယ် သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ တြင္က်ယ္စြာသုံးေနၾကတဲ့ ႐ြက္ ျဖန္းေဆးရည္ျပင္းမ်ားမွာေတာ့ N-P-K အာဟာရဓါတ္မ်ားကို လိုခ်င္တဲ့ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ အပင္ က လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ ေခတ္မီစြာ ေဖာ္စပ္ထားၿပီးျဖစ္လို႔ ေရနဲ႔ေရာစပ္ကာ အလြယ္တ ကူဖ်န္းလိုက္႐ုံပါပဲ။ ေျမအတြင္း ႀကဲပက္/ထည့္သြင္းေကြၽးရတဲ့ ေျမၾသဇာအတုံးအခဲမ်ားလို အပင္ မွ လြယ္ကူလ်င္ျမန္စြာ မစုပ္ယူႏိုင္တဲ့ ပုံစံအျဖစ္နဲ႔ရွိေနမွာ၊ သြင္းေရထုတ္ေရတို႔နဲ႔အတူ ေပ်ာ္ဝင္ ဆုံးရႈံးသြားမွာလည္း

အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျပသနာနဲ႔ ႐ြက္ဖ်န္းေဆးမ်ား

႐ြက္ဖ်န္းအားေဆး အသုံးျပဳျခင္းသာလွ်င္ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျပသနာကို အလွ်င္ျမန္ဆုံးနဲ႔ အထိေရာက္ဆုံး ေျဖရွင္း ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အာဟာရဓါတ္တစ္မ်ိဳး သို႔မဟုတ္ တစ္မ်ိဳးထက္ ပိုတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားကို ႐ြက္ဖ်န္းအားေဆးရည္ ေဖ်ာ္စပ္မႈပုံစံအတြင္း ေရာစပ္ထည့္သြင္း႐ုံနဲ႔ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ ျပသနာဟာ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သိသိသာသာ သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေျမမ်ားမွာ အာဟာရဓါတ္ မ်ားဟာ အပင္ျမစ္မ်ားကေန အလြယ္စုပ္ယူမရႏိုင္တဲ့ပုံစံနဲ႔

ၾကက္သား ဒန္ေပါက္

ၾကက္သား ဒန္ေပါက္ (၈ေယာက္စာ)

ေျမွာက္ပုိင္း အိႏၵိယစတုိင္ ဒန္ေပါက္ ေလးပါ။ ရန္ကုန္မွာ စားေနက် ဒန္ေပါက္ေတြနဲ႔ အရသာ၊ အနံ႔မတူေပမယ္႔ ပိုလို႔ေတာင္ စားေကာင္းပါတယ္။ ေျမွာက္ပိုင္း အိႏၵိယစတုိင္ ဒန္ေပါက္က အရသာက နည္းနည္းစပ္ေပမယ္႔ ဆီလည္း မမ်ားတာမုိ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ပိုညီညြတ္ျပီ လံုး၀ မအီပါဘူး။ ၾကက္သားကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ နုပ္ထားတာမုိ႔ အသားကလည္း အရမ္းကိုနူးအိပါတယ္။ ခ်က္တာလည္း ထင္သလို မခက္ပဲ လြယ္လြယ္နဲ႔ လုပ္စားနုိင္မွာပါ။ ၾကက္သား ဒန္ေပါက္ခ်က္နည္းေလးကို ခုပဲ ၾကည္႔လိုက္ရေအာင္…

ဓာတုေျမဩဇာမ်ား သုံးစြဲျခင္း

ေျမဆီလႊာအတြင္း ျဖစ္ႏိုင္သမွ် အာဟာရဓာတ္မ်ား ျဖည့္စြက္ေပးရန္ ႏိုက္ႀတိဳဂ်င္၊ ေဖာ့စဖရပ္ ႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ ေျမဩဇာမ်ားကို သုံးစြဲေပးရန္ ျဖစ္ပါသည္။ လိုအပ္ေသာ ေျမဩဇာပမာဏမွာ ဇီဝ ေျမဩဇာမ်ားႏွင့္ ေျမဆီလႊာ ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးခ်က္မ်ားမွ ေထာက္ခံေပးထားေသာ ေျမဆီလႊာရွိ ယင္း အာဟာရဓာတ္မ်ားႏွင့္ သီးႏွံပင္မွ စုစုေပါင္း လိုအပ္ခ်က္ထက္ ေလ်ာ့နည္းေနမႈျဖင့္ ဆုံးျဖတ္ရန္ ျဖစ္ပါသည္။
 မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ ဓာတုေျမဩဇာမ်ားကို အသုံးျပဳျခင္း နည္းလမ္းမ်ား ရွိပါသည္။ လိုအပ္ ေသာ ႏိုက္ႀတိဳဂ်င္ဓာတ္ေျမဩဇာသည္ အပင္၏ ျဖည့္စြက္ေပးရမည့္ ႏိုက္ႀတိဳဂ်င္ လိုအပ္မႈကို အေကာင္းဆုံး ရရွိေစရန္ သီးႏွံစိုက္ပ်ိဳးသည့္ ရာသီကာလအတြင္း အႀကိမ္ႀကိမ္ ထည့္သြင္းေပးရမႈပင္ ျဖစ္ပါသည္။

အေရးႀကီးသည့္ ပင္ၾကားတန္းၾကား

ေလ်ာ္ျဖဴ စိုက္ပ်ိဳးေနသူအၾကား လတ္တေလာကာလတြင္ အျငင္းပြားေနၾကေသာ ျပႆနာ(၂)ခုရွိေနပါသည္။
(က) အေစးထုတ္နည္းစနစ္
(ခ) စိုက္စနစ္ (ပင္ၾကားတန္းၾကား) တို႔ျဖစ္ပါသည္။
(က) အေစးထုတ္နည္းစနစ္တြင္ ေဒသအလိုက္ ရာသီဥတု အေျခအေနအေပၚ မူတည္၍ အေစးထြက္ႏႈန္းေကာင္းရန္ အရည္အေသြးေကာင္းရန္ အပင္ထိခိုက္မႈမရွိရန္ ေဆာင္႐ြက္ေနၾကေသာ နည္းစနစ္ျဖစ္၍ ထိုနည္းစနစ္တို႔၏ အားနည္း ခ်က္ အားသာခ်က္ မ်ားရွိေနၾကေပသည္။

ႏွလုံးကို အားေကာင္းေစတဲ့ ဖရဲသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ၁၀ ခ်က္

ရာသီစာ ဖရဲသီးက ျပည္တြင္းမွာလည္း အစားမ်ားပါတယ္။ အသီးလိုက္ အေနနဲ႔ေရာ ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္နဲ႔ေရာ စားသုံးၾကပါတယ္။ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္လည္း ျပည့္ဝတယ္၊ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ စီလည္း ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ေရာ ပါေသးတယ္။ အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ လုံး၀ မပါရွိတဲ့ အသီးေပါ့။ အပူကင္းေအာင္ စားသုံးဖို႔ အေကာင္းဆုံး အသီးလို႔ေတာင္ ဆိုပါတယ္။ သူ႔ကို ေရ အစားထိုး၊ ေရအဆာေျပလည္း စားႏိုင္ေသးတယ္၊ အေၾကာင္းက ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္က ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားလို႔ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ေကာင္းစြာ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ အခု ဖရဲသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို